Tornare al presente

 Raccolta di 7 pause audio guidate

Sette momenti di ascolto per fermarti, riconoscere i tuoi bisogni e ritrovare il contatto con il presente.

Quando i pensieri si affollano, attraversi un cambiamento o senti il bisogno di ascoltarti, una piccola pausa può aiutarti a dare spazio a ciò che stai vivendo.

Tornare al presente è una raccolta di AlchimiaModerna che ti accompagna attraverso semplici pratiche di osservazione, ascolto e riflessione. Un invito a sentire ciò che ti circonda, riconoscere i tuoi appoggi e scegliere un gesto possibile per oggi.

I 7 audio inclusi

• Fermarmi, qui e ora — Concederti una pausa e osservare ciò che ti circonda.

• Il corpo come appoggio — Ascoltare le sensazioni e trovare una posizione comoda.

• Quando la mente corre al domani — Riconoscere le preoccupazioni e riportare l’attenzione a oggi.

• Una cosa alla volta — Fare spazio tra i pensieri e scegliere dove mettere l’attenzione.

• Di che cosa ho bisogno? — Ascoltare i tuoi bisogni senza cercare subito una soluzione.

• Un piccolo passo per oggi — Individuare un gesto compatibile con le tue energie.

• Lasciare riposare la giornata — Chiudere la giornata e lasciare in sospeso ciò che può aspettare.

Per chi è

Per chi attraversa un periodo di incertezza, desidera ritrovare uno spazio per sé, affronta un nuovo inizio o sta ricostruendo la quotidianità dopo un addio.

Non occorre avere esperienza di meditazione: puoi iniziare semplicemente ascoltando.

Come usarlo

Scegli l’audio più vicino al momento che stai vivendo. Le tracce sono autonome: puoi ascoltarle nell’ordine che preferisci e tornare alla stessa pausa ogni volta che desideri.

Trova un luogo in cui puoi fermarti comodamente. Puoi tenere gli occhi aperti, seguire soltanto gli inviti che senti adatti a te e interrompere quando vuoi.

Formato e consegna

L’acquisto comprende tutta la raccolta: 7 audio in formato MP3, riuniti in un unico file ZIP.

Dopo il pagamento riceverai un’email con il link per scaricare il file. Una volta estratto lo ZIP, potrai ascoltare le singole tracce su smartphone, tablet o computer, anche senza connessione internet.

Un unico acquisto, tutti e sette gli audio inclusi. Non è prevista la spedizione di un prodotto fisico.

La raccolta propone pratiche di presenza e riflessione personale e spirituale. Non costituisce un trattamento psicologico o terapeutico.